Hiểu Về Tinh Dầu

Tinh dầu mát-xa (bài 3): Khi người đau nhức

Trong các hình thức mát-xa, mát-xa giảm đau nhức vô cùng hữu dụng, từ thanh niên làm văn phòng phải ngồi một chỗ nhiều, tới người lao động chân tay, đến người lớn tuổi... tất cả đều có nhu cầu giảm đau cho cơ thể sau một ngày mệt nhoài. Tinh dầu vừa hữu hiệu trong việc giảm đau này, vừa đỡ phá hoại hơn là đi bôi mật gấu.

Tiêu đen

Chiết xuất tinh dầu từ tiêu đen không hề dễ, nhưng đây là tinh dầu hữu dụng từ xưa đến nay nên các nhà sản xuất vẫn luôn ưu ái nó. Chống sưng tấy và làm ấm cơ thể vô cùng tốt, tinh dầu tiêu đen sẽ hiệu quả đối với những ai bị đau gân, viêm khớp. Người nào hay nhức mỏi vai kinh niên cũng có thể dùng tiêu đen hòng giảm đau.

Chất piperine trong tiêu đen còn hỗ trợ tiêu hoá và xoa dịu cơ thể đang khó ở vì nhuận tràng hoạt động kém. Thành ra tiêu đen còn là tinh dầu để mát-xa vùng bụng rất hữu hiệu.

Quế

Làm ấm cơ thể, giảm sưng giống tiêu đen và cũng hữu dụng với những ai hay bị mỏi cơ, viêm khớp. Quế với tiêu khá giống nhau nên có thể thay thế cho nhau tuỳ vào sở thích của người sử dụng. Hương quế theo cách nào đó ngọt ngào, ấm áp hơn hương tiêu đen, nên nếu tính về mùi hương thì quế sẽ được chuộng hơn.

Tuy nhiên nếu pha không cẩn thận thì nhiều quế quá sẽ làm nóng, gây rát da - đặc biệt với những ai có da nhạy cảm. Thành thử dùng tinh dầu nào để giảm nhức mỏi cũng phụ thuộc vào cơ thể của từng người.



Gừng

Là một trong những tinh dầu làm nóng cùng với tiêu đen và quế, nhưng hiền hơn rất nhiều. Gừng làm nóng từ từ theo kiểu “mưa dần thấm đất”, phù hợp với những ai muốn giảm đau, giảm sưng cho cơ thể mỏi mệt nhưng không thích cái tính làm nóng mạnh bạo dồn dập của tiêu và quế.

Chứa nhiều chất gingerol nhất trong các loại tinh dầu, mà gingerol vừa hỗ trợ tiêu hoá vừa điều hoà hô hấp hiệu quả, nên tinh dầu gừng dùng mát xa vùng bụng và vùng ngực rất tốt, đặc biệt đối với những ai hay bị ho, cảm cúm, hoặc bị hen suyễn dẫn đến khó thở, tức ngực.

Bạc hà

Chứa nhiều menthol, bạc hà làm mát chứ không làm nóng cơ thể như gừng, quế, tiêu. Dù vậy do kiểu mát của menthol rất kỳ lạ nên khi xoa vào vùng đau nhức, nhiều người sẽ cảm thấy rằng bạc hà làm nóng hơn là mát.

Bạc hà có hương dễ chịu, tạo cảm giác sảng khoái, khiến những ai đang mệt nhoài trở nên phấn chấn hơn. Nó vừa giảm đau nhức, giảm sưng tấy cơ vừa giải cảm nên tinh dầu bạc hà được sử dụng từ thời trước Công Nguyên và còn được khắc hoạ trên tường của vài kim tự tháp ở Ai Cập. Khi dùng xoa bóp, bạc hà hữu ích để thoa lên thái dương (chống nhức đầu), lên ngực (trị cảm, ho, đau cơ vùng ngực), và đặc biệt là lưng (xoa dịu cơ, gân).



Hoắc hương

Ít người nghĩ hoắc hương là tinh dầu chống nhức mỏi, nhưng hoắc hương cực hữu hiệu trong việc giảm sưng tấy và hỗ trợ lưu thông máu. Những ai hay đau cơ do tư thế ngồi, nằm... sai (ví dụ nằm ngủ sai tư thế, hoặc nằm nệm không phù hợp suốt mấy tiếng đồng hồ) khiến mọi thứ “tắc nghẽn” có thể dùng hoắc hương cho máu mạch nó chạy lại một cách tử tế đàng hoàng.
Nếu một số nguyên liệu tinh dầu khác còn được trồng để làm gia vị ăn, thế giới từ xưa đến nay chỉ trồng hoắc hương để làm thuốc do dược tính của nó rất cao. Tinh dầu này còn có khả năng chống côn trùng và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơ thể bị cảm cúm, nên những ai nhức mỏi vì bệnh có thể dùng hoắc hương mát-xa luôn, một công đôi việc.
Ngoài ra, với tính năng chống sưng tấy, những người hay mắc bệnh viêm khớp hoặc gút có thể dùng hoắc hương thoa lên vùng đang bị ảnh hưởng để giảm sưng và giảm đau.



Lộc đề xanh

Nếu hít thử lộc đề xanh và thấy sao nó giống... miếng dán salonpas, thì nên hiểu rằng thực ra salonpas giống lộc đề xanh, chứ không phải ngược lại. Từ ngàn năm nay, lộc đề xanh luôn là nguyên liệu chủ đạo của tất cả những gì liên quan đến giảm đau cho cơ thể.
Lộc đề xanh chứa nhiều methyl salicylate – một chất chống nhức mỏi có họ có hàng với thuốc giảm đau nhức và đau đầu Aspirin vốn nổi tiếng thế giới. Những người gân guốc, cơ bắp thường xuyên bị rút, co, sưng... khiến cơ thể khó chịu và muốn triệu chứng thuyên giảm tức thời là phải cầu cứu lộc đề xanh. Đây cũng là lý do tại sao các chai thuốc xịt chữa nhức cơ cho các vận động viên để họ có thể tiếp tục thi đấu ngay sau khi chấn thương thường có chiết xuất của tinh dầu này trong thành phần, và tại sao thuốc xịt lẫn thuốc bôi đa số có mùi y hệt salonpas.

Dù vậy, do hoạt tính mạnh và methyl salicylate theo cách nào đó cũng là thuốc, nên người dùng lộc đề xanh cần tránh lạm dụng nó quá nhiều. Chỉ nên dùng lộc đề với liều vừa phải, khi cơn đau trở nên quá khó chịu, hoặc khi cần giảm nhức mỏi tức thời để còn hoàn thành công việc gì đó rất gấp.