Tư Vấn Sử Dụng

Tinh dầu mát-xa (bài 1): Thế nào là thư giãn

Nhắc đến tinh dầu dùng để mát-xa, thì việc đầu tiên phải tính đến chính là... mục đích của việc mát-xa. Gì chứ đụng đến việc sờ nắn cơ thể là lúc nào cũng lắm âm mưu, phải biết mình âm mưu muốn làm gì thì hẵng dùng tinh dầu phù hợp với âm mưu đấy.

Phổ biến nhất trong các kiểu âm mưu là dùng tinh dầu để mát-xa thư giãn, giúp giảm stress, giúp cơ thể thả lỏng, thoải mái, sướng lim dim, nếu mát-xa xong mà còn ngủ ngon thì càng tốt.

Những tinh dầu có thể biến âm mưu này thành hiện thực chính là:

Oải hương (True Lavender, hay còn gọi là Lavandula angustifolia)

Tinh dầu oải hương nổi tiếng là vừa giảm mệt mỏi, giải stress, giảm lo âu, vừa giúp ngủ ngon, vừa... hiền. Đây là một trong số hiếm tinh dầu đủ hiền để trẻ em dưới 2 tuổi có thể dùng an toàn, và do đó tinh dầu oải hương thường xuyên có mặt trong các sản phẩm cao cấp dành cho em bé ở phương Tây.

Ngoài giúp con nít dễ chịu, bớt quấy khóc; oải hương còn có tác dụng khiến người lớn đỡ mệt và giảm cáu gắt. Nó cũng hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu. Nếu muốn pha dầu mát-xa thư giãn thì oải hương luôn là một trong những tinh dầu chủ đạo.

Hoa cam

Không phải ai cũng thích hương hoa cam do nó hơi nồng, và các bạn trẻ có thể không thích vì hương hoa cam hơi bị... người lớn và hơi phụ nữ, nhưng tính riêng khoản hỗ trợ ngủ ngon cũng như làm dịu tinh thần cho phái đẹp thì hoa cam là siêu tốt. Loại tinh dầu này đặc biệt hữu dụng cho phụ nữ tiền mãn kinh, do nó có khả năng tăng cường estrogen, giúp an thần và khiến những ai đang tối ngày muốn phát điên trở nên dịu dàng hơn.

Tinh dầu hoa cam cũng là một trong những tinh dầu dưỡng da tốt, có chức năng tái tạo và làm mới da. Nên nếu dùng hoa cam để mát-xa là có thể chăm sóc da luôn, một công đôi việc. Đây cũng là tinh dầu phù hợp để phái mạnh mua tặng phái đẹp, nếu tránh không muốn nói là để cho các bà đỡ nổi khùng thì có thể bảo rằng tinh dầu này dùng xoa bóp dưỡng thể, giảm mệt mỏi lo âu, hỗ trợ giấc ngủ... kiểu gì cũng là nói sự thật.


Tinh dầu hoa cam

Nhũ hương

Nhũ hương có lợi cho 3 hệ: Hệ hô hấp, hệ miễn dịch và hệ... bài tiết. Nhũ hương hỗ trợ lưu thông máu, khiến cơ thể phấn chấn, và điều hoà hô hấp tốt nên rất có ích khi dùng nhũ hương mát-xa.
Phụ nữ trẻ có thể dùng nhũ hương để xoa bóp trước và trong kỳ kinh, tinh dầu này sẽ khiến các cơn co thắt bớt gây khó chịu.
Nam nữ nếu đang mệt mỏi do tiêu hoá không tốt, bụng dạ làm khó ở, lấy nhũ hương mát-xa bụng sẽ giúp điều tiết tiêu hoá, giúp lợi tiểu, và khiến tinh thần sảng khoái hơn.

Cam hương

Vừa diệt khuẩn vừa chuyên trị chống trầm cảm. Giống nhũ hương, cam hương giúp lưu thông máu và khiến tinh thần trở nên phấn chấn, vui vẻ.
Với chức năng kích thích sản sinh dopamine – một hormones hạnh phúc, cam hương luôn là thành phần tất yếu để pha vào tinh dầu xoa bóp từ xưa đến nay. Ngoài ra, cam hương còn khử mùi tốt, nên dùng cam hương là một cách ý nhị để loại bỏ những mùi khiến mình không vui ở cơ thể của người khiến mình vui.


Tinh dầu cam hương


Tuyết tùng

Hương gỗ tuyết tùng có thể tăng cường quá trình sản sinh serotonin từ não. Serotonin lại là chất giúp ổn định tinh thần, nên những ai suốt ngày căng như dây đàn và trạng thái cứ hết lên lại xuống thì tuyết tùng sẽ giúp não bình tâm lại. Và nhờ kích thích serotonin mà tuyết tùng sẽ cho phép cơ thể thả lỏng để ngủ ngon.
Tinh dầu gỗ còn có chức năng lưu giữ hương, nên ai thích oải hương hoặc cam hương mà thấy mùi của chúng bay mất nhanh quá, có thể pha thêm tuyết tùng vào khi mát-xa, như vậy hương của các tinh dầu mỏng manh kia sẽ lưu lại lâu hơn trên cơ thể, kéo dài quá trình thư giãn.

Đơn sâm

Chống trầm cảm, kích thích dopamine và lưu thông máu y hệt cam hương, tuy nhiên đơn sâm còn giảm cholesterone và hạ huyết áp.

Với chức năng cân bằng hormones, phụ nữ mát-xa bằng đơn sâm sẽ cảm thấy bớt khó chịu trong kỳ kinh nguyệt (nhũ hương cũng tốt để dùng trong kỳ kinh, nhưng là để giảm co thắt nhiều hơn là giảm khó chịu, cáu gắt). Nếu nam giới dùng đơn sâm xoa bóp, chức năng giảm cholesterone, hỗ trợ trí nhớ và giúp ngủ ngon sẽ nổi bật hơn cả. Đơn sâm hợp cho cả nam lẫn nữ vì nó vừa cân bằng hormones cho phái đẹp, vừa tăng testoterone cho phái mạnh.


Đơn sâm – một trong những tinh dầu mát xa thư giãn tốt cho cả nam lẫn nữ

Cúc La Mã

Siêu tốt trong việc giảm stress, dẹp tan mệt nhọc khó chịu, thậm chí giảm sốt nóng, và dưỡng da mịn màng, cúc La Mã là một trong những tinh dầu “đại gia” trong các loại tinh dầu xoa bóp thư giãn. Tuy nhiên do nó khá mắc nên có người đùa rằng trúng số rồi hẵng đem nó về để mát với xa.
Cúc La Mã hiền ngang oải hương nên cũng nằm trong nhóm tinh dầu có thể dùng cho trẻ em dưới 2. Phương Tây hay có thói quen thoa cúc la mã cho bé nào bị sốt hay trái rạ, do không tinh dầu nào chống dị ứng da, giảm ngứa ngáy, khó chịu tốt như cúc La Mã. Chức năng hạ sốt và trấn an tâm lý của nó hữu dụng cho cả trẻ em lẫn người lớn
Tinh dầu cúc La Mã còn loại bỏ được một số chất độc cho cơ thể và ngăn ngừa viêm nhiễm, nên nó cũng an toàn để dùng trên các vùng da trầy xước.

Đàn Hương

Quý dược 4000 năm này không cần phải quảng cáo. Đắt ngang ngửa hoặc đắt hơn cả cúc La Mã tuỳ theo nơi trồng, Đàn hương giúp ngủ sâu, ngủ ngon và chữa mất ngủ là siêu hạng. Tính năng giảm stress, hỗ trợ thần kinh để đầu óc được an lành của Đàn hương cũng mạnh, nếu không nói là mạnh nhất trong các loại tinh dầu.
Những ca “cau có nặng” đã xoa bóp với đủ kiểu oải hương hay cúc mà vẫn không hết khó chịu, bực bội trong người thì phải cầu cứu tới đàn hương, và đã dùng đàn hương rồi là không thể không mê em nó.


Tinh dầu cúc La Mã